あなたも始めませんか？ 禁煙生活 ２週間目
こんにちは nyo-gult（飲むヨーグルト）です。
私は、２４年間愛用していたタバコを止める決意をし、「禁煙宣言」をしました。
今回は、禁煙２週間目で気づいたことや体の変化について報告したいと思っています。これからタバコを止め禁煙するぞーと言う方にも参考にしていただけたらと思います。
禁煙２週間目 本当に吸ってない？
禁煙を宣言したのが、2020年7月26日（日曜日）…
1週間目は、無事に禁煙成功！！
ただ、多くのネット情報にもある禁煙による「禁断症状（離脱症状）」には、禁煙3日目から4日目にかけて苦しむことになりました。
具体的な症状として…
TIPS
・タバコを吸いたいと言う衝動
・頭痛
・イライラ感
・眠気
以上の４つの禁断症状に襲われました。
一番厳しいとも言われれる禁煙3日目から4日目を乗り切ったことで、その後は禁煙による禁断症状は軽くなっている状況です。
つまりは、私はタバコを吸ってませんよ～！！
喫煙によって体内にニコチンを摂取すると30分で血中濃度が半減し「タバコを吸いたい…」と言う衝動に駆られます。そしてニコチンの血中濃度が半減したところで、喫煙をすると「いい気持ち（多幸感）」になるのですが、実はニコチンを体に補充したことによる覚醒作用が働いているにすぎません。
このことからもタバコ喫煙者は、ニコチンの血中濃度により集中力が途切れやすくなるのがわかると思います。
禁煙２週間目 体の変化
私が禁煙を開始して2週間が経過しますが、体の生じた変化とはどんなことがあるのかまとめてみます。
・歯磨き後の「おぇー」がなくなった。
・鼻の嗅覚が良くなった。
・食事の時の味を感じるようになった。
・喫煙時にあったイライラがなくなった。
タバコ税について
24年間愛用していたタバコ…年々価格が上がり今では銘柄によりますが、￥490とお弁当一食買えてしまう値段です。
タバコは、税負担が重い商品として有名ですが、実際には税金の構成はどのようになっているのでしょうか？
次の図では、タバコと他商品の税負担率を示すグラフです。
タバコが、ビールを始めとする酒類より税負担率が高いことが容易にわかるデータかと思います。つまり私は、２４年間タバコの購入を通じて多く税金を納めていたことになります。
タバコの年間支出は？
私が吸っていたタバコは、現在￥490…
私は、1日平均1箱（20本入り）を吸っていたので、
・1ヵ月￥490×30日（１ヵ月）＝￥14,700
・1年間 ￥14,700×12ヵ月＝￥176,000
の支出がありましたが…禁煙することでこの支出がなくなります。
今後は、タバコにかけていたお金を資産運用に回してみようと思っています。
まとめ
禁煙を始めて２週間が経過しました。
禁断症状としては、たまに「眠くなる…」と言ったことがあるぐらいでしょうか。
最近は、外でタバコを吸っている人を見ても「自分も吸いたい…」と言う気持ちが湧かなくなりました。
現在のところ、禁煙生活は成功しています。
また、1週間後に禁煙生活についてブログを綴りたいと思っています。
それでは、みなさん健康な毎日を！！
